H μέθοδος πιλάτες (pilates) δεν είναι καινούργια, αναπτύχθηκε πριν από 80 χρόνια στην Aμερική από τον Τζόζεφ Χ. πιλάτες, ο οποίος θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Γι’ αυτό και συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων, που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική δυτικών μεθόδων. H βασική αρχή της μεθόδου είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος που είναι η κοιλιά-μέση. H μέθοδος πιλάτες αποτελείται από περίπου 500 ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα αλλά και η αντίληψη.

Tο πιλάτες λειτουργεί κινησιολογικά και διορθωτικά για τα υγιή σώματα, θεραπευτικά για ελαφριές παθήσεις και αποθεραπεύει από τραυματισμούς. Στην ουσία μπορούμε να πούμε ότι επανεκπαιδεύει το σώμα για να βρει τη σωστή του στάση, η οποία χάνεται είτε λόγω εργασίας, είτε κάποιας συνήθειας και γενικά από τον τρόπο ζωής που ακολουθούμε. Tο πιλάτες προσφέρει μία μακριά, ευθύγραμμη σιλουέτα, με γραμμωμένους μυς σε όλο το σώμα, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς. H στάση του σώματος είναι ευθυτενής και η σπονδυλική στην απόλυτη ευθεία, έτσι ώστε το σώμα τελικά να κερδίζει μερικά εκατοστά σε ύψος. Tο πιλάτες αναβαθμίζει συνολικά την ποιότητα ζωής του ατόμου επιφέροντας σωματική και ψυχική αρμονία.

Αποδοχή
Χρησιμοποιώντας τη σελίδα αυτή, συναινείτε στη χρήση cookies. Περισσότερα...