Go Vegan: Smoothie με μάνγκο, μπλούμπερι και λεμονάδα από το Jason - ΑντιΓόνη

Για αυτήν την εβδομάδα τι καλύτερο από ένα θρεπτικό smoothie;

Θα σε δροσίσει, αλλά θα σου δώσει και ενέργεια!

Τα δυο ποτήρια που θα φτιάξεις, μπορείς να τα μοιραστείς με γκομενάκι ή φιλαράκι, ή να περάσεις καλά και μόνο σου… καταναλώνοντάς τα και τα δύο!

 

Υλικά:

Για το smoothie:

  • 1 1/2 ψιλοκομμένο κατεψυγμένο μάνγκο
  • 2/3 κούπας νερό
  • 1/3 κούπας χυμό λεμονιού
  • 1/4 κούπας κάσιους
  • 1 κουτάλι του γλυκού ξύσμα λεμονιού
  • 10-15 σταγόνες στέβια

Για το παρφέ:

  • Μπλούμπερι
  • 1 μάνγκο ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
  • Γκρανόλα με λεμόνι και μπλούμπερι

Ετοιμασία:

  1. Άλεσε στο μπλέντερ όλα τα συστατικά για το smoothie μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Σε δύο ποτήρια, πρόσθεσε το 1/4 της κούπας με την γκρανόλα. Κατόπιν μοίρασε το μισό smoothie στα δύο ποτήρια. Πρόσθεσε μια στρώση μπλούμπερι και μετά μια στρώση μάνγκο. Πρόσθεσε άλλο 1/4 της κούπας γκρανόλα και μοίρασε στα δυο ποτήρια το υπόλοιπο μισό smoothie. Από πάνω βάλε μπλούμπερι, μάνγκο και γκρανόλα.

Κατανάλωσέ τα άμεσα!

Καλή απόλαυση !!!

Γράφει το Jason - ΑντιΓόνη
"Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, έζησα στο Λονδίνο, αλλά αυτοπροσδιορίζομαι ως πολίτης του κόσμου. Είμαι αριστούχο απόφοιτο του Τμήματος Θεατρικών Σπουδών και της δραματικής σχολής της Ρούλας Πατεράκη. Έχω διοικήσει έναν εκπαιδευτικό οργανισμό προωθώντας σημαντικά την ξενόγλωσση εκπαίδευση σε Ελλάδα και Κύπρο. Ασχολούμαι επίσης με τον ακτιβισμό για τα ανθρώπινα και τα ζωικά δικαιώματα. Είμαι άθεο, βίγκαν, άφυλο, πανσέξουαλ, πολυσυντροφικό, τσουλί, συλλέκτρια εμπειριών, αντιρατσιστής και αντιφασίστρια, μα πάνω από όλα φεμινιστής".

 

Αποδοχή
ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΥΜΕ ΟΤΙ ΑΠΟ 7/8 ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ 23 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΟΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΤΑΧΩΡΟΥΝΤAI.
ΦΥΣΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΑΝΤΑΤΕ ΣΤΙΣ ΗΔΗ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΜΕΝΕΣ ΑΓΓΕΛIEΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣΤΕ ΓΙΑ ΓΝΩΡΙΜΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΕΑ ΤΟ CHAT
ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΡΙ
Χρησιμοποιώντας τη σελίδα αυτή, συναινείτε στη χρήση cookies. Περισσότερα...