English Radio Newsletters Γνωριμίες Chat Καταγγελίες Proud Promotions gayathens.gr
ΑΡΘΡΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ SAFE SEX SHOPPING HEALTH ΤΑΞΙΔΙ ΟΔΗΓΟΣ
Health :: ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Bio

ΥΓΕΙΑ

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Γυναικείο στήθος και Γυμναστική

Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι κατά τη σωματική άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστική), οι αναπηδήσεις...και ταλαντώσεις των μαστών τους, όταν δεν συγκρατούνται από κατάλληλο στηθόδεσμο, μπορεί να προκαλούν χαλάρωση και πτώση του στήθους τους.

Η προστασία του στήθους κατά τη σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για να αποφεύγονται ανεπανόρθωτες βλάβες στους συνδετικούς ιστούς (Cooper's ligaments) που δίνουν στους μαστούς το σχήμα και τη θέση τους και τους προστατεύουν από τις επιδράσεις της βαρύτητας.

Οι προειδοποιήσεις αυτές προέρχονται από επιστήμονες του πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ του Ηνωμένου Βασιλείου. Σε έρευνα τους εξέτασαν αυτά που συμβαίνουν με τους μαστούς όταν αθλούνται οι γυναίκες. Ένας μέσος μαστός ζυγίζει περίπου 200-300 γραμμάρια. Η σωματική άσκηση προκαλεί αναπηδήσεις του μαστού.

Οι αναπηδήσεις προκαλούν πρόωρη χαλάρωση και πλαδαρότητα του στήθους λόγω υπερβολικού τεντώματος των συνδετικών ιστών των μαστών. Οι βλάβες αυτές συμβαίνουν ανεξάρτητα από το μέγεθος των μαστών και το είδος της άσκησης. Στην έρευνα τους οι Βρετανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όταν οι γυναίκες αθλούνται, οι μαστοί διαγράφουν μια κίνηση που παρομοιάζεται με τρισδιάστατο αριθμό 8. Κινούνται πάνω και κάτω, από πλευρό σε πλευρό και μέσα έξω. Οι ανεξέλεγκτες αυτές κινήσεις εξασκούν μεγάλη ένταση στο ευαίσθητο σύστημα στήριξης του μαστού που αποτελείται βασικά από το εξωτερικό δέρμα και τους συνδετικούς ιστούς γνωστούς με την ονομασία Cooper's ligaments.

Οι κινήσεις αυτές των μαστών προκαλούν ενοχλήσεις και πόνο που είναι παροδικός. Όμως το τέντωμα των συνδετικών ιστών είναι μόνιμο και αυτό οδηγεί σε ανεπανόρθωτο χαλάρωμα των μαστών. Όταν οι γυναίκες περνούν από το περπάτημα στο τρέξιμο, παρατηρείται μια γρήγορη αύξηση των κινήσεων των μαστών. Αυτό παρατηρείται ανεξάρτητα από την ένταση της άσκησης και το μέγεθος των μαστών.

Δηλαδή η μείωση των αναπηδήσεων των μαστών από τον ειδικό στηθόδεσμο, είναι καλό όχι μόνο για τις γυναίκες με μεγάλο στήθος αλλά και για αυτές με μικρούς μαστούς και όσο ελαφριά και εάν είναι η άσκηση. Οι γυναίκες μπορούν να προστατεύονται από τις ανεπιθύμητες αυτές επιδράσεις της σωματικής άσκησης οποιασδήποτε μορφής, φορώντας ειδικούς στηθόδεσμους που μειώνουν σημαντικά τις αναπηδήσεις των μαστών. Υπάρχουν διάφοροι ειδικοί στηθόδεσμοι με μπλουζάκι T-shirt που μειώνουν τις αναπηδήσεις των μαστών σε βαθμό που κυμαίνεται από 38% έως 78%.

Είναι σημαντικό οι γυναίκες να γνωρίζουν τις επιδράσεις που έχει στους μαστούς οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης. Όπως ορθά δίνουν σημασία και χρόνο για την επιλογή των παπουτσιών και της αθλητικής τους ενδυμασίας, έτσι πρέπει να δίνουν προσοχή και στην επιλογή του καλύτερου στηθόδεσμου για την προστασία των μαστών τους από τη χαλάρωση και πτώση.

Σχόλια

  • 14-09-2009 20:23   panwraia
    eimai 24 xronwn kai to stithos mou einai mikro kai xalaro..uparxoun askhseis pou tha voithousan sthn anorthwsh kai th susfiksi?den thelw se kamia periptwsh plastikh!
  • 28-08-2009 02:55   anastasia
    ...ειμαι 24 ετων κ πριν ενα χρονο εχασα 20 κιλα...το στηθος παραμενει μεγαλο κ λογω αυτου εχει κρεμασει υπερβολικα...τι θα μπορουσε να με βοηθησει να βελτιωσω την αισθητικη του?...επισης,θα ηθελα να θεσω κ αλλο ενα ερωτημα...την ωρα της σεξουαλικης πραξης ειμαστε εντελως γυμνες...οι ταλαντευσεις του στηθους κ ειδικοτερα σε σταση ( στα 4 ) ,δεν κανει κ αυτη ζημια?...εκεινη την ωρα ομως δεν μπορουμε να φοραμε ειδικο στηθοδεσμο....θα ηθελα πολυ απαντησεις στα ερωτηματα μου....ευχαριστω!
  • 27-08-2009 03:57   λια
    Ειμαι 24 χρονων...εχω 13 παραπανισια κιλα και το στηθος μου σχετικα με το σώμα μου ειναι μεγαλο και νιωθω αβολα. Υπαρχει περιπτωση με σωστη διατροφη (σταδιακη απωλεια λιπους ) να μειωθει το στηθος μου ....επισης υπαρχουν φαγητα που πρεπει να αποφευγω? τι ασκησεις μπορω να κανω για να βελτιωθεί? ευχαριστω!
  • 18-08-2009 15:04   valia
    eimai 17 hronwn...k ehw mikro stithos..apo pollous ehw faei doulema gia afto ton logo k niwthw meiwnektika gia afto to thema..ti n kanw?...pws borw n allaxw??
  • 30-07-2009 17:05   fi
    τι θα πω στην πωλήτρια για τους ειδικους στηθόδεσμους που χαλαρώνει το μαστό?
  • 08-07-2009 13:26   ΟΛΓΑ
    θα ηθελα να γνωριζω μεχρι πια ηλικια σταματαει το στηθοσ να μεγαλωνει
  • 05-06-2009 22:57   maraki
    ειμαι 22 κ αρχιζω να παρατηρω χαλαρωση στηθους.δεν ειναι εντονο κ δεν θελω να καταφυγω σε επεμβασεις. υπαρχει κατι αλλο που μπορω να κανω? υπαρχουν ασκησεις που βοηθουν στην ανορθωση ή στην αποφυγη της χαλαρωσης του στηθους? αν ναι ποιες ειναι?
  • 25-05-2009 11:35   ντινα
    ειμαι 17 χρονων και κανω διαιτα εχω μεγαλο στηθοσ αλλα παρολααυτα μου αρεσει μου ειπανε οτι καθωσ θα χανω κιλα θα πεσει το στηθοσ μου τι μπορω να κανω?
  • 25-05-2009 11:35   ντινα
    ειμαι 17 χρονων και κανω διαιτα εχω μεγαλο στηθοσ αλλα παρολααυτα μου αρεσει μου ειπανε οτι καθωσ θα χανω κιλα θα πεσει το στηθοσ μου τι μπορω να κανω?
  • 24-05-2009 20:21   ευαγγελια
    ειμαι 22 ετων εχω 2 παιδια και εχω χαλαροση στηθους μετα την εγκυμοσυνη υπαρχει κατι που μπορω να κανω εκτος απο επεμβαση?
  • 09-05-2009 05:00   Μαρινα
    Ειμαι 20 χρονων...θελω την συμβουλη σας!!!!!!!ειμαι 1.73 ύψος, 65 κιλά...σχετικα με το σώμα μου το στηθος μου ειναι μεγαλο και νιωθω αβολα... υπαρχουν δηλ.τροπος να μειωθει το μεγεθος του στηθους μου?(εκτος απο επεμβασεις) υπαρχουν φαγητα που πρεπει να αποφευγω? τι ασκησεις μπορω να κανω? ευχαριστω!
  • 27-04-2009 14:30   dwra
    ειμαι 24 ετων με αρκετα μεγαλο στηθος για το σωμα μου.1.64 υψος,51 κιλα,πλατη 75,στηθος 3 και προσφατα ξεκινησα γυμναστηριο.μου εχουν πει να μην αθλουμαι πολυ εντονα γιατι υπαρχει περιπτωση να μειωθει το μεγεθος του στηθους μου,αληθευει?αν ναι,τι ασκησεις πρεπει να κανω και ποιες να αποφευγω?
  • 23-02-2009 23:43   nora
    eimai 20 xronwn kai to stithos mou einai mkro..kai sugekrimena to dexi polu pio mikro apo to aristero..giati?fainetai i diafora....pws thamegalwsei? ti kanw??
 

Κάνε σχόλιο

NicknameΚινητό (*)
Email* προαιρετικό
Σχόλια
 
Κάνε Σχόλιο

Βιολογικά Προϊόντα

Προτιμάτε βιολογικά προιόντα;
Ναι, ειναι καλύτερα
Οχι, δεν τα εμπιστεύομαι
Ναι, αν είναι μπροστά μου.
Κωδικός: 
Αντιγράψτε το κωδικό της εκόνας.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Απαγορεύεται ρητά η χρησή αυτού του δικτυακού τόπου σε άτομα κάτω των 18 ετών.   Ιδιοκτησία της Proud Promotions